Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet - Kan dat?

 

 

Ja, over het algemeen val je met een koolhydraatarm dieet sneller af dan met andere dieetmethodes.

 

Zeker in het begin.

 

Al is het dan vooral vochtverlies...

 

 

Maar hoe snel je afvalt hangt ook af van je huidige gewicht, leeftijd, geslacht, activiteitenniveau en eetgewoonten.

 

 

Wil je sneller afvallen?

 

Dan is het slim om een koolhydraatarm dieet te combineren met regelmatig bewegen, zodat je de hoeveelheid calorieën die je verbrandt verhoogt.  

 

 

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het bereiken van een gezond gewicht een proces is. 

 

En dat het niet realistisch is om te denken dat je net zo snel blijft afvallen als tijdens de eerste week van je dieet.  

 

 

Het proces van gewichtsverlies verloopt nu eenmaal niet lineair.

 

Er zullen dus periodes zijn waarin je helemaal niets afvalt. 

 

Dit is dus volkomen normaal en kan verschillende oorzaken hebben, zoals hormonale veranderingen, stress, of onregelmatige eetgewoonten.

 

 

Maar als je geduldig blijft en overwegend gezonde keuzes blijft maken, zul je op de lange termijn de resultaten zien die je wilt bereiken.

 

 


 

Het proces van gewichtsverlies is een marathon en geen sprint...

 


Boektip voor als je gemiddeld 1.2 kg per week wilt afvallen: