Kun je brood eten als je af wilt vallen?
Ja, je kunt brood eten als je af wilt vallen, maar het is belangrijk om de hoeveelheid brood die je eet in de gaten te houden.
Brood bevat namelijk koolhydraten en calorieën.
En als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, zal dit leiden tot gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies.
Welk brood kun je het beste eten als je wilt afvallen?
Je kunt het beste kiezen voor volkoren- of meergranenbrood in plaats van wit brood.
Volkoren- en meergranenbrood zijn vezelrijk en bevatten langzame koolhydraten, wat betekent dat ze je langer een vol gevoel geven en minder snel leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel.
Dit kan helpen om je eetlust onder controle te houden en overeten te voorkomen.
Je kunt ook kiezen voor koolhydraatarm brood.
Dit brood bevat minder koolhydraten dan traditioneel brood.
En kan helpen bij het afvallen, omdat het ook minder snel leidt tot pieken in de bloedsuikerspiegel.
Lees ook:
Koolhydraatarm brood bakken - Meestgestelde vragen
en
13 Koolhydraatarme Brood Recepten - Bevredig je Zin in Brood
Heb jij dit boek al?
Hoeveel boterhammen per maaltijd als je af wilt vallen?
Eet maximaal één of twee boterhammen per maaltijd en vul de rest van je bord met groenten, eiwitten en gezonde vetten.
Op deze manier kun je nog steeds genieten van brood, terwijl je blijft afvallen.