Mijn kind is telefoonverslaafd - wat kan ik doen?
Er zijn verschillende redenen waarom kinderen verslaafd kunnen raken aan hun telefoon.
Mogelijke oorzaken kunnen zijn:
Sociale druk:
Kinderen kunnen onder druk staan om altijd bereikbaar te zijn en te communiceren met vrienden via sociale media.
Verveling:
Kinderen kunnen hun telefoon gebruiken als een manier om de tijd te doden wanneer ze zich vervelen.
Spanning:
Kinderen kunnen hun telefoon gebruiken als een manier om te ontsnappen aan stress of angst.
Gamification:
Veel apps zijn ontworpen om verslavend te zijn met beloningen die de gebruiker aanmoedigen om terug te keren.
FOMO:
Fear of Missing Out.
Kinderen kunnen bang zijn om iets te missen als ze niet op hun telefoon kijken.
Gewoonte:
Overmatig telefoongebruik kan een gewoonte zijn worden.
Hoe kun je je kind helpen bij het aanpakken van zijn telefoonverslaving?
Je kunt je kind op de volgende manieren helpen bij het aanpakken van zijn* telefoonverslaving:
1. Praat met je kind:
Vertel je kind over je bezorgdheid over zijn telefoongebruik.
En vraag hem hoe hij zelf tegen zijn telefoongebruik aankijkt.
Luister goed naar zijn perspectief en probeer hem te begrijpen.
2. Betrek je kind bij de oplossing:
Betrek je kind bij het aanpakken van zijn telefoonverslaving en vraag hem om mee te denken over oplossingen.
Dit helpt hem verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen gedrag.
3. Moedig andere activiteiten aan:
Moedig je kind aan om zich met andere activiteiten bezig te houden, zoals sporten, muziek maken of lezen.
Zo kan hij minder tijd doorbrengen op zijn telefoon en help je hem tegelijkertijd met het ontwikkelen van gezonde gewoonten.
4. Maak afspraken:
Maak afspraken met je kind over wanneer hij zijn telefoon wel en niet mag gebruiken.
Bijvoorbeeld dat hij zijn smartphone niet mag gebruiken tijdens het eten, studeren of voor het slapengaan.
5. Beloon goed gedrag:
Beloon je kind als hij zich aan de afspraken heeft gehouden en minder tijd door heeft gebracht op zijn telefoon.
Dit helpt hem om gemotiveerd te blijven om aan zijn telefoonverslaving te blijven werken.
6. En last, but zéker not least, geef zélf het goede voorbeeld:
Laat zien dat jij óók in staat bent om je mobiele telefoon weg te leggen, en kunt ontspannen zonder je telefoon te gebruiken.
Tot slot:
Bedenk dat het telefoongebruik van je kind een gewoonte is geworden en dat het tijd kost om die gewoonte te veranderen.
Het is belangrijk om te blijven communiceren met je kind en professionele hulp te zoeken als dat nodig is.
(*Daar waar 'hij', 'hem' of 'zijn' staat, kan ook 'zij' of 'haar' worden gelezen.)
Bonus tip: Doe een 21 Dagen Challenge met je kind
In het e-book 'Help! Ik ben verslaafd aan mijn smartphone! vind je een uitgewerkt stappenplan om je schermtijd in 21 dagen drastisch te verminderen.
Wellicht een leuk idee om deze 21 Dagen Challenge samen met je kind te doen?
Het e-book is verkrijgbaar bij bol.com.