100 Microbreaks: 100 anti-stress oefeningen om even lekker te ontspannen
Heb jij dagelijks last van stress?
Dan is het boek 100 Microbreaks van psycholoog Albert Sonnevelt voor jou geschreven.
Het boek 100 Microbreaks is jouw persoonlijke anti-stress gids met 100 eenvoudige anti-stress oefeningen.
Met deze anti-stress oefeningen kun jij jouw lichaam en geest dagelijks een 'break' geven.
En een paar keer per dag even lekker ontspannen.
Voordelen van de 100 anti-stress oefeningen:
Naast je direct ontspannen voelen hebben de 100 anti-stress oefeningen de volgende voordelen:
- Een verbeterde houding
- Minder fysieke klachten
- Soepele gewrichten
- Meer vitaliteit
- Een positieve stemming
De 100 anti-stress oefeningen bestaan uit:
- Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning
- Massage oefeningen
- Visualisatie oefeningen voor het ontladen van stress en spanning
- Oefeningen die je met twee personen kunt doen
De 100 anti-stress oefeningen kun je overal doen:
- Achter je bureau
- Tijdens een meeting
- In de auto
- Terwijl je tv kijkt
- Wachtend in de rij bij de kassa
- Etc.
Wat anderen zeggen over het boek 100 microbreaks met 100 anti-stress oefeningen:
De microbreaks bleken telkens weer een 'vondst' en zeer effectief.
Het leuke en goede is dat je ze overal kunt doen en omdat ze zo eenvoudig zijn, hoef je er niets ingewikkelds voor te doen.
Je kunt zelfs achter je bureau blijven zitten!
-Frans